¿Cuáles son las funciones del kiwi?

¿Cuáles son las funciones del kiwi?

El kiwi, también conocido como kiwi, es una fruta nutritiva que ha atraído mucha atención en los últimos años debido a su sabor único y sus beneficios para la salud. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días, presentará el papel del kiwi en detalle y presentará información relevante en datos estructurados.

1. Valor nutricional del kiwi

El kiwi es rico en una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los siguientes son sus principales nutrientes:

2. Efectos del kiwi sobre la salud

1.Mejorar la inmunidad: El kiwi es una fuente de vitamina C de alta calidad y su contenido es mucho mayor que el de las naranjas. Investigaciones recientes muestran que comer un kiwi al día puede aumentar significativamente la actividad de las células inmunitarias y ayudar a prevenir resfriados y gripe.

2.Mejorar el sistema digestivo: La fibra dietética y las enzimas naturales (como la proteasa del kiwi) en el kiwi ayudan a descomponer las proteínas, promueven la peristalsis intestinal y alivian la hinchazón y el estreñimiento. Recientemente, muchos usuarios han compartido el "método laxante del kiwi" en las plataformas sociales, que se ha convertido en un tema candente.

3.Proteger la salud cardiovascular: El kiwi es rico en potasio y antioxidantes, que ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition señaló que comer dos kiwis al día durante 8 semanas puede reducir la agregación plaquetaria y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.

4.Belleza y belleza: Los componentes antioxidantes del kiwi (como la vitamina C, los polifenoles) pueden neutralizar los radicales libres y retrasar el envejecimiento de la piel. Recientemente, bloggers de belleza recomendaron la fórmula de la "máscara de kiwi", lo que generó acaloradas discusiones.

5.ayudar a dormir: El kiwi contiene sustancias precursoras de la serotonina, que pueden mejorar la calidad del sueño. Un pequeño estudio encontró que comer dos kiwis una hora antes de acostarse acortaba el tiempo necesario para conciliar el sueño.

3. Sugerencias y precauciones para comer kiwi

1.Multitud adecuada: Puede ser consumido por la población general, especialmente indicado para personas con baja inmunidad, pacientes con estreñimiento, personas con hipertensión arterial y mujeres embarazadas.

2.Grupos tabú: Las personas alérgicas al kiwi, que padecen hiperacidez o úlcera gástrica deben consumirlo con precaución.

3.Compre y ahorre:

4. Temas candentes recientes relacionados con el kiwi

1.El "método de pérdida de peso del kiwi" se vuelve popular: En las redes sociales, muchos internautas compartieron su experiencia de pérdida de peso al usar kiwi en lugar de bocadillos ricos en calorías. Sus características bajas en azúcar y altas en fibra se han convertido en el nuevo favorito de la dieta saludable.

2.Investigación sobre el kiwi y la inmunidad: Científicos de Nueva Zelanda publicaron un informe que afirma que el extracto de kiwi puede mejorar la eficacia de la nueva vacuna contra el coronavirus, lo que generó un debate generalizado.

3.recetas creativas: Recetas como la ensalada de kiwi y la taza de yogur de kiwi han recibido millones de visitas en la plataforma de videos cortos y los internautas la llaman una "súper fruta".

En resumen, el kiwi no solo es agridulce, sino también el "rey de las frutas" tanto en nutrición como en salud. Un consumo razonable puede aportar múltiples beneficios al organismo, pero se debe prestar atención a las diferencias individuales y al principio de moderación.